La parola Yoga significa proprio questo: unione. Unione tra corpo e mente. 

Attraverso la disciplina del corpo - Hatha Yoga - (una serie di esercizi ginnici che si sviluppano attraverso posizioni codificate - Asana - che rendono il corpo flessibile e forte) possiamo raggiungere quel benessere fisco necessario per poter, successivamente, disciplinare la nostra mente rendendola più libera da pensieri e sempre più leggera.