Ashtanga Yoga

La danza del respiro

L’Ashtanga VInyasa Yoga è un antica disciplina e rappresenta una delle forme tradizionali di Hatha Yoga.

Il fulcro di questa pratica è il sistema - Vinyasa - : la sincronizzazione del movimento con il respiro.

La pratica di una sequenza di posture - Asana - collegate tra loro proprio dal - Vinyasa -, la particolare respirazione - Ujjayi -, il controllo di alcune fasce muscolari - Bandha-, la direzione dello sguardo - Drishti - creano un vero e proprio sistema che rende forte e flessibile il corpo e porta lentamente verso una meditazione dinamica. Una pratica costante aumenta la consapevolezza corporea e dà beneficio alla mente, migliorando la concentrazione, la resistenza allo stress, l’intuizione. 


Indicazioni per una buona pratica

Praticate le Asana sempre a stomaco vuoto ( almeno 2 o 3 ore dopo i pasti). 
Al bisogno acqua o tisane possono essere assunte in piccole quantità fino a mezz'ora prima della pratica. 
Non assumete mai liquidi durante la pratica né subito dopo, ma aspettate 15/30 minuti.
L’abbigliamento deve essere comodo, elastico ed il più possibile aderente
Togliete orologi, collane, bracciali, anelli ed orecchini.
Prima della pratica fate una doccia fresca e lavate i piedi in modo da entrare in aula il più possibile puliti.
Entrare in aula con il proprio tappetino per la pratica ed un asciugamano.
Preparatevi a sudare abbondantemente.

Ashtanga Yoga - Orario lezioni

Orario lezioni

Ashtanga Yoga

Lunedì
17:30-21:00
Mysore
Ingresso in Aula entro le 19.30 - Fine pratica entro le 21.00
Martedì
17:30-19:30
Guidata e Mysore
19:30-21:00
Guidata principianti
(Mysore su prenotazione)
Mercoledì
17:30-21:00
Mysore
Ingresso in Aula entro le 19.30 - Fine pratica entro le 21
Giovedì
17:30-19:30
Guidata e Mysore
19:30-21:00
Guidata principianti
(Mysore su prenotazione)
Venerdì
13:00-14:30
Guidata e Mysore
Sabato
10:00-12:00
Mysore o Lezioni speciali
Domenica
SEMINARI o WORKSHOP
In date ed orari da stabilirsi

Guidata

La pratica guidata è rivolta a chi si approccia per la prima volta all’Ahtanga Yoga. E’ dedicata ai principianti, con una durata massima di 90 minuti.

Mysore Style

Si tratta della pratica eseguita in autonomia con la supervisione dell’insegnate. E’ rivolta a chi ha memorizzato o chi sta memorizzando la sequenza di Asana dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. Durata circa 90 minuti. Gli ORARI possono subire CAMBIAMENTI durante il corso della stagione.

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Tel: 349 5828602 - ekamyoga.it@gmail.com