Una routine serale essenziale: respiro 4-6 e posture dolci per sciogliere la tensione e preparare il sonno. Un metodo narrato tra città e Dolomiti.
Tra Dolomiti, yoga e meditazione in cammino, Emanuele Rabitti racconta come riconoscere i segnali sottili di squilibrio energetico e ricalibrare corpo e mente.
Dalle creste delle Dolomiti alla metropolitana: come il silenzio, allenato con yoga e meditazione in cammino, riduce rumore mentale, migliora sonno e concentrazione, e restituisce spazio a ciò che conta.
